Matka itseen on tärkein matka
Jukola 2021 on hyvinvointivalmennus, jossa opit suunnistamaan ja kehityt suunnistajana. Saat informaatiota harjoittelusta, ravinnosta ja elämänmuutokseen liittyvistä tekijöistä. Pääset mukaan maailman suurimpaan suunnistustapahtumaan Rovaniemelle ja saat kokemuksen, jota kannat loppuelämäsi mukanasi!
Lue lisää →Tavoitteellinen harjoittelu
Minna kyselee valmentajalta harjoitteluun liittyviä kysymyksiä. Mikä on yleisin ongelma tavallisen kuntoilijan harjoittelussa? Miksi harjoittelussa on oltava tavoite? Miten jatkaa alkuinnostuksen haihduttua? Petri vastaa kysymyksiin:
Lue lisää →
Kyky tehdä muutoksia
Minua on kiehtonut ihmisen kyky (tai kyvyttömyys) tehdä muutoksia omassa elämässään. Muutoksien tekeminen voi liittyä työhön, elintapoihin, ihmissuhteisiin, ajatteluun, … kohteita on itse asiassa lukemattomia. Yhteisenä tekijänä näille kohteille on […]
Lue lisää →
Miten saat ylikierrokset laskettua?
Pää höyryää, ajatukset sinkoilevat, asioita unohtuu, vatsaa kourii, hiki haisee ja unet ovat tiessään…. Stressi aiheuttaa paljon erilaisia fyysisiä oireita. Pitkään jatkuessaan stressaantunutta olotilaa alkaa pitämään normaalina ja suunnan kääntäminen tuntuu yhä vaikeammalta. Kortisolitasot ovat jatkuvasti kohollaan, uupumus hiipii ja romahdus vaanii olkapään takana. On juostava kovempaa pysyäkseen oravanpyörän vauhdissa.
Lue lisää →
