Tavoitteellinen harjoittelu

Minna kyselee valmentajalta harjoitteluun liittyviä kysymyksiä. Mikä on yleisin ongelma tavallisen kuntoilijan harjoittelussa? Miksi harjoittelussa on oltava tavoite? Miten jatkaa alkuinnostuksen haihduttua? Petri vastaa kysymyksiin:

Lue lisää →

Kyky tehdä muutoksia

Minua on kiehtonut ihmisen kyky (tai kyvyttömyys) tehdä muutoksia omassa elämässään. Muutoksien tekeminen voi liittyä työhön, elintapoihin, ihmissuhteisiin, ajatteluun, … kohteita on itse asiassa lukemattomia. Yhteisenä tekijänä näille kohteille on […]

Lue lisää →

Miten saat ylikierrokset laskettua?

Pää höyryää, ajatukset sinkoilevat, asioita unohtuu, vatsaa kourii, hiki haisee ja unet ovat tiessään…. Stressi aiheuttaa paljon erilaisia fyysisiä oireita. Pitkään jatkuessaan stressaantunutta olotilaa alkaa pitämään normaalina ja suunnan kääntäminen tuntuu yhä vaikeammalta. Kortisolitasot ovat jatkuvasti kohollaan, uupumus hiipii ja romahdus vaanii olkapään takana. On juostava kovempaa pysyäkseen oravanpyörän vauhdissa.

Lue lisää →

Miten pitäisi liikkua?

Olen aina liikkunut enemmän tai vähemmän. Lapsena totuin kulkemaan koulu- ja harrastusmatkoja pyöräillen, potkukelkkaillen ja hiihtäen. Metsässä kulkeminen oli ympärivuotista. Arjessa oli puuhailun ja tekemisen kautta paljon erilaista liikkumista luonnostaan. Vähitellen aikuisuuden, toimistotyön ja perherutiinien myötä arkiliikkuminen väheni, tv:n ja tietokoneen ääressä ja autossa istuminen lisääntyivät.

Lue lisää →