fbpx

Jukola 2022 -valmennus

Lähde kanssamme maailman suurimpaan suunnistustapahtumaan Jukolan viestiin kesäkuussa Mynämäelle.

Matkan varrella taitosi suunnistuksessa paranevat, kestävyyskuntosi kohentuu ja saat uusia kokemuksia, jotka huipentuvat suureen suunnistusjuhlaan yöttömässä yössä.

Kenelle?

Valmennusohjelma sopii sinulle, joka haluat parantaa fyysistä kuntoasi, oppia suunnistamaan, osallistua liikunnalliseen suurtapahtumaan ja ottaa harppauksen kohti tervettä ja laadukasta elämäntapaa. 

  • Matka, jonka askeleet määrittelet sinä itse
  • Alkukartoitus ja suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi
  • Välitavoitteet ja seurantamalli
  • Fyysiseen harjoitteluun, kartanlukuun, suunnistukseen, ravintoon ja elämänmuutokseen liittyviä yksilö- ja ryhmäharjoituksia ja webinaareja
  • Opit suunnistamaan ja/tai kehityt suunnistajana
  • Saat kokemuksen, jota kannat mukanasi loppuelämäsi
Jukolan viestin suunnistusvalmennus 2021

"Autamme sinua harjoittelemaan oikein oikeita asioita, etenemään reitilläsi ja saavuttamaan päämääräsi välttäen harharastit."

VALMENNUSOHJELMAN SISÄLTÖ:

  • Henkilökohtainen valmennus
  • Tarvekartoitus
  • Yksilöllinen harjoitusohjelma
  • 5-10 kpl ohjattuja harjoituksia
    • Suunnistus
    • Kestävyysvoima
    • Kehomielen huolto
  • 10-15 kpl webinaareja
    • Suunnistuksen taitovalmennus
    • Suunnistusvarusteet – opastus
    • Fysiologian perusteet
    • Fyysinen harjoitteluvalmennus
    • Ravintovalmennus
  • Muutosmatkatuki
  • Suora yhteys valmentajiin
  • Keskusteluryhmä valmentajien ja valmennettavien kesken
  • Tuki tapahtumapaikalla
  • Jukola 2022 kilpailu- ja majoitusmaksut
  • Telttamajoituspaikka
  • Joukkueen kilpailumaksut
  • Emit-leimasinvuokra

KOULUTTAJAT

Petri Tolonen

  • Valmennustehtäviä vuodesta 1984
  • Yksilövalmennusta eri alueilta
    • Suunnistus
    • Hiihto
    • Voimalajit
    • Painonpudotus
    • Elämänhallinta
    • Ravintovalmennus
  • Jukolan viestikokemusta vuodesta 1980
  • Terveystieteiden maisteri
  • Hyvinvointivalmentaja
  • Coaching-opinnot meneillään, Henley yliopisto, UK
Jukolan suunnistusvalmentaja Petri Tolonen

Minna Ojanen

  • Yksilövalmennusta vuodesta 2015
  • Koulutettu hieroja
  • Kehoterapeutti
  • Hyvinvointivalmentaja 
  • LCA Life Coach
//www.naturo.fi/wp-content/uploads/jukolan-viesti-valmennusryhma-minna-ojanen-330.jpg

Anna Tolonen

  • 9 SM-mitalia suunnistuksen juniorisarjoissa (3 kultaa)
  • Koulutettu urheiluhieroja
  • Suunnistusvalmentaja Taso 1
  • Ohjaajana ryhmäliikunnassa sekä aikuisten ja lasten suunnistuskoulussa
  • Yhteiskuntatieteiden kandidaatin- ja maisterin tutkinto-opinnot
Jukolan suunnistuksen valmennus 2021

Mira Tolonen

  • Suomen mestaruus ja useita plakettisijoja suunnistuksen SM-kisoissa
  • Aktiivinen kilpailija Helsingin suunnistajien valmennusryhmässä
  • Ohjaajana suunnistus- ja kuntojumpparyhmissä, kohderyhmät lapsista ikäihmisiin
  • Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan
    terveystieteiden ja psykologian opiskelija, tavoitteena oppia ja ymmärtää 
Jukolan viesti 2021 - valmennus

Osallistumismaksu:

149 €/hlö 15.9.2021 asti, sen jälkeen 199 €/hlö

Ohjattuja harjoituksia toteutetaan pk-seudulla ja Jyväskylässä

Kysy hinta omalle 4 tai 7 hlön joukkueellesi!

Ilmoittautumislomake: